眼下正值夏秋交替期，天氣多變，不少人容易感冒、發(fā)燒或易感疲憊乏力，這些其實(shí)都是免疫力下降的信號(hào)。這個(gè)時(shí)候，不妨試一試靈芝，它可以幫助我們加固免疫城墻。
靈芝，作為我國(guó)傳統(tǒng)中草藥的瑰寶，因其具備扶正固本、延年益壽等功效，被譽(yù)為“仙草”。本期專家?guī)闵钊肓私馑酿B(yǎng)生價(jià)值。
大咖說(shuō)養(yǎng)生
溫長(zhǎng)路
中醫(yī)主任醫(yī)師
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問(wèn)
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席健康科普專家
靈芝養(yǎng)生
中醫(yī)理論認(rèn)為，正氣是人體內(nèi)維護(hù)健康的關(guān)鍵力量，它既源于先天遺傳，也依賴于后天的養(yǎng)護(hù)。當(dāng)正氣虛弱，人體的免疫防御便可能下降，導(dǎo)致疾病侵?jǐn)_。為了強(qiáng)化正氣，除了均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)和積極心態(tài)之外，中草藥?kù)`芝，以其獨(dú)特的功效，成為了提升免疫力的好幫手。
靈芝所具備的獨(dú)特功效，與它的成分是分不開(kāi)的。它含有多種氨基酸、維生素和微量元素，對(duì)160多種疾病有明顯調(diào)理作用，主要可用于對(duì)冠心病、肝炎、中風(fēng)、高血壓、高血脂癥等的治療；有抗輻射、抑制腫瘤的功能，可用于對(duì)癌腫的輔助治療和化療后的康復(fù)治療；能增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，有一定的強(qiáng)身壯體、延緩衰老作用等。
靈芝驗(yàn)方
●靈芝銀耳茶
靈芝5克、銀耳10克，共煮為湯，耐糖者可加入適量冰糖，有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血活血的作用，可用于肺陰不足、口干舌燥、咳嗽痰喘的調(diào)節(jié)。
●靈芝烏雞湯
靈芝10克、黨參12克、烏雞200克，蔥姜等調(diào)料適量，共同煮熟，吃肉喝湯，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心養(yǎng)腦之用，可用于氣血虧虛、行動(dòng)無(wú)力、頭暈?zāi)X脹、失眠多夢(mèng)等的輔助治療。
靈芝禁忌
花無(wú)百日紅，藥無(wú)千萬(wàn)好。盡管靈芝益處多多，但并非人人皆宜。實(shí)證、熱證和自身免疫性疾病患者以及對(duì)靈芝過(guò)敏者應(yīng)慎用或禁用。
靈芝不宜與某些藥物或食物（如松花蛋、辣椒等）同時(shí)服用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。在食用靈芝的過(guò)程中，應(yīng)注意適量，避免過(guò)量導(dǎo)致身體不適。
無(wú)限極健康養(yǎng)生理念溫馨提示：
現(xiàn)代研究中，以靈芝為核心，進(jìn)行科學(xué)搭配，形成復(fù)合配方，能更好地助力靈芝發(fā)揮功效，如靈芝配伍白術(shù)、茯苓、薏苡仁等，可以更好地幫助我們調(diào)養(yǎng)免疫。
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