各位在減肥路上“擺爛”的朋友們注意啦，這個(gè)春天，你的“肥肉”被國(guó)家「點(diǎn)名督辦」了！

近期，國(guó)家衛(wèi)健委啟動(dòng)了《體重管理三年行動(dòng)計(jì)劃》，直接把減肥上升為國(guó)家KPI。

國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》最新數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)18歲及以上居民超重及肥胖率已突破50%關(guān)口，6至17歲的兒童青少年肥胖率接近20%，6歲以下的確兒童肥胖率達(dá)到10%。

這些數(shù)字背后，是心血管疾病、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)的激增——每增加5公斤體重，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)上升27%。

我們作為自己健康的第一責(zé)任人，體型管理的問(wèn)題必須重視起來(lái)。不過(guò)也有很多“胖友”抱怨：吃沙拉、跳健身操、戒碳水……咬牙堅(jiān)持一段時(shí)間，體重卻像卡死的進(jìn)度條，讓人感到沮喪和煩躁，且停止一段時(shí)間后體重還會(huì)快速反彈，進(jìn)入死循環(huán)。

你是否想過(guò)，你的體型管理方式并不適合你？不科學(xué)的減重方法不僅難以見(jiàn)效，還可能導(dǎo)致越減越虛。

事實(shí)上，肥胖問(wèn)題往往與身體和生活方式的失衡密切相關(guān)。養(yǎng)固健始終秉持：針對(duì)易胖體質(zhì)調(diào)養(yǎng)根本，才是理想的體型管理法，把體型管理的過(guò)程轉(zhuǎn)變?yōu)轲B(yǎng)生的過(guò)程，讓你健康享“瘦”，悄悄驚艷所有人。

01

“喝水都胖”的終極真相，原來(lái)是脾虛

中醫(yī)認(rèn)為，“肥人多痰濕”，大部分肥胖人群的共性體質(zhì)是脾虛導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)。

脾作為消化系統(tǒng)的核心樞紐，其狀態(tài)直接決定了我們的消化能力。當(dāng)脾的功能不佳，開(kāi)始“摸魚(yú)”時(shí)，食物就無(wú)法被身體充分吸收和利用，這些未能被“吃透”的食物就會(huì)滯留在體內(nèi)，進(jìn)而引發(fā)肥胖。這才是“喝水都胖”的真正原因！

因此，健身不如先健脾，調(diào)理好后天之本，減肥才會(huì)事半功倍。

養(yǎng)固健常欣衛(wèi)口服液

甄選黨參、茯苓、白術(shù)、山藥等傳統(tǒng)本草。搭配猴頭菇多糖、雙低聚糖精制而成，能充分調(diào)節(jié)腸道菌群，輔助保護(hù)胃粘膜，改變易胖體質(zhì)，體型管理更有勝算。

02

節(jié)食減肥誤區(qū)多，控制攝入才是王道

節(jié)食是許多人減肥時(shí)的必選項(xiàng)，但食欲作為人類(lèi)進(jìn)化機(jī)制，過(guò)度壓制可能激活脂肪細(xì)胞記憶，促進(jìn)脂肪吸收與轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致減肥失敗。

體型管理的關(guān)鍵其實(shí)在于能量攝入小于能量消耗。因此，日常要注重控制總能量攝入，并堅(jiān)持“兩高兩低”的飲食模式即高蛋白、高膳食纖維、低脂肪、低碳水，打造能量缺口，既要吃對(duì)也要吃飽。

樂(lè)姿樂(lè)言蛋白多多蛋白粉固體飲料

甄選酵母蛋白、進(jìn)口乳清蛋白、非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，每袋含75%蛋白質(zhì)且熱量<100kcal，添加藥食同源茯苓、薏苡仁，營(yíng)養(yǎng)低卡又飽腹。

03

“腹”重太難“瘦”？是代謝拖后腿！

明明已經(jīng)管住嘴邁開(kāi)腿，為何依舊如此“難瘦”，尤其是腹部依然像個(gè)“顯眼包”？這很可能與你的代謝有關(guān)。

人體能量消耗的出口一共有4個(gè)：基礎(chǔ)代謝、身體活動(dòng)、食物的特殊動(dòng)力作用及其他方面。

基礎(chǔ)代謝是指人體在靜息狀態(tài)下維持基本生命活動(dòng)所消耗的能量，它占據(jù)了我們每天總能量消耗的大頭，大約在60%到70%。但隨著年齡增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝逐漸降低，導(dǎo)致減肥難度增加。

此時(shí)，可以請(qǐng)“菌”出動(dòng)，幫助優(yōu)化腸道環(huán)境，提升代謝效率，有效地燃燒熱量。

養(yǎng)固健暢清盈益生菌固體飲料

益生菌+益生元+中草藥三位一體特色組方，添加火麻仁和郁李仁，“雙仁”協(xié)同清潤(rùn)腸道，“先清后養(yǎng)”為身體補(bǔ)給開(kāi)綠燈，助你養(yǎng)出輕盈體態(tài)。

樂(lè)姿樂(lè)言型美益生菌固體飲料

每袋添加500億CFU活菌，四種活菌組合，更有B420明星“瘦子菌”和藥食同源陳皮，為你的小蠻腰保駕護(hù)航。

04

踐行健康生活方式，堅(jiān)持“四合理”

體型管理不僅僅是一時(shí)的行動(dòng)，而是要堅(jiān)持踐行健康的生活方式。暴飲暴食、作息不規(guī)律以及久坐不動(dòng)，這些讓生活失去平衡的行為，都在為脂肪的堆積創(chuàng)造溫床。

因此，日常還需注意：飲食有節(jié)，營(yíng)養(yǎng)均衡，控制熱量攝入；保持規(guī)律作息，確保充足睡眠以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素；定期進(jìn)行適度強(qiáng)度鍛煉，提高基礎(chǔ)代謝率；長(zhǎng)期高壓會(huì)造成脂肪堆積，導(dǎo)致越來(lái)越胖，為了保持良好的體型和健康狀態(tài)，我們有必要學(xué)會(huì)給自己減壓，讓身心得到放松。