生活中，不少家庭在早晨常常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，那就是爭(zhēng)著上廁所。如果你們家有這樣的情況，那可是個(gè)好事情。為什么要這樣說(shuō)呢？因?yàn)槊刻煸绯?5 點(diǎn)到 7 點(diǎn)，對(duì)應(yīng)著十二時(shí)辰里的卯時(shí)，這時(shí)候大腸經(jīng)當(dāng)令。
在中醫(yī)理論中，養(yǎng)生講究順時(shí)養(yǎng)生，這里的“時(shí)”不僅指四季養(yǎng)生，四季和節(jié)氣養(yǎng)生有其相應(yīng)的養(yǎng)生理論，其實(shí)一天24小時(shí)也是如此。
中國(guó)古人將一天劃分為十二個(gè)時(shí)辰，每一時(shí)辰相當(dāng)于現(xiàn)代的2個(gè)小時(shí)。與之相對(duì)應(yīng)，人體也有十二條經(jīng)絡(luò)，隸屬于十二臟腑。中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)時(shí)辰都有各自的經(jīng)絡(luò)“值班”，人體想要健康，就得按照時(shí)辰養(yǎng)生。
卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令，排毒一身輕
卯時(shí)，指凌晨 5 點(diǎn)到 7 點(diǎn)，大腸經(jīng)當(dāng)令。
《素問(wèn)·靈蘭秘典論》說(shuō)：“大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉?！笨梢?jiàn)，此時(shí)大腸經(jīng)值班，血?dú)饬髯⒂诖竽c，大腸經(jīng)的經(jīng)氣最旺，是排便的最佳時(shí)刻。
所以，早晨起床后喝杯溫開(kāi)水，然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來(lái)的廢物排出體外，這樣人體的很多毒素就被排出來(lái)了，對(duì)健康非常有益。但只有寅時(shí)肺氣充實(shí)了，卯時(shí)大便才會(huì)正常排出。因?yàn)榉闻c大腸互為表里，肺與大腸的陰陽(yáng)關(guān)系和合了，大便自然不會(huì)干結(jié)了。
腸胃不好的朋友，不妨再喝一杯卯時(shí)茶試試。我們身體里的濁氣遇到了茶，會(huì)很快被消化掉，同時(shí)會(huì)將肺氣下降；氣下降沉于大腸，與大腸吸收多余水分形成大便，在氣的推動(dòng)下排出體外。
卯時(shí)茶建議喝熱茶，熱力入體，擴(kuò)散全身，喚醒脾胃的功能，清升濁降，自然胃口開(kāi)，大便通?？崭购炔?，建議選擇溫性的普洱熟茶和滇紅茶，溫胃養(yǎng)胃的同時(shí)還能降濁升陽(yáng)。
遇到便秘問(wèn)題，試試這樣調(diào)理
如今，排便不暢或便秘的人特別多。這跟現(xiàn)代社會(huì)生活緊張、工作節(jié)奏快、人們吃太多葷腥之食或精細(xì)食物等有關(guān)。
可取核桃仁、芝麻仁各 30 克，搗爛后用開(kāi)水沖服。這兩種食物均含大量油脂，有助于潤(rùn)腸，可消除便秘宿疾。
還可以補(bǔ)充適量的益生菌。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，益生菌是活的微生物，當(dāng)攝入充足的數(shù)量時(shí)，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生健康益處。每個(gè)人都需要維持腸道菌群的平衡，益生菌可以調(diào)理腸道、改善腸道內(nèi)微生態(tài)平衡，防止腹瀉、便秘的發(fā)生。
無(wú)限極健康養(yǎng)生理念建議您：
順時(shí)養(yǎng)生，事半功倍。卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。這個(gè)時(shí)候正常地排便，可以有效地把身體里的垃圾毒素排出來(lái)。健康與每個(gè)人的生活方式息息相關(guān)，堅(jiān)持“四合理”養(yǎng)生，身體健康才是王道。
本文部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)“廣東中醫(yī)藥”2021-03-03文章《健康十二時(shí)辰，24小時(shí)養(yǎng)生全解析》，版權(quán)歸原作者所有。
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